주머니 가득 주머니 가득

저는 제2형 당뇨병을 진단 받은지 3년 차 입니다. 22살이라는 젊은 나이에 처음 진단을 받았을 때는 두려움과 불안함이 컸지만, 지금은 꾸준한 관리와 운동을 통해 건강을 유지하고 있습니다. 오늘은 당뇨 환자에게 특히 중요한 아침 운동 루틴에 대해 소개해드리려고 합니다. 이 글이 당뇨를 관리하고 있는 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다.왜 아침 운동이 중요할까요?아침 운동은 혈당을 조절하는 데 큰 도움을 줍니다. 운동을 하면 우리 몸은 혈당을 에너지로 사용하게 되어 혈당 수치가 자연스럽게 낮아집니다. 특히 아침에 일어나 공복 상태에서 가벼운 운동을 하면 인슐린 저항성을 개선하고, 하루 종일 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 저도 아침 운동을 시작한 후 혈당 수치가 안정적으로 유지되는 것을 경험..